SÍNTOMAS FISICOS
SI
NO
¿Sobre peso, obeso, hinchado, o tiene un par de libras de más?
¿Tienes dolores de cabeza?
¿Tienes Problemas con la Digestión (ej. constipación, indigestión, irregularidad)?
¿Tienes una capa blanca en tu lengua y/o mal aliento?
¿Piel o cutiz opaco?
¿Sufres de alergias?
¿Tienes enfermedades Frecuentes (más de una vez al año)?
¿Rigides o dolores en las articulaciones?
SÍNTOMAS EMOCIONALES/COGNITIVOS
SI
NO
¿Tienes cansancio o falta de energía?
¿Irritabilidad?
¿Insomnia o dificultad al dormir?
¿Tienes antojos de azúcares/sal, cafeína, nicotina, y/o alcohol?
¿Tienes cambios de humor, anciedad, o depresión?
FACTORES DE ESTILO DE VIDA
SI
NO
¿Duermes menos de 8 horas por noche (promedio)?
¿Estas sentado por más de 6-7 horas al día (promedio)?
¿Haces ejercicio menos de 3 veces a la semana (promedio)?
¿Comes comidas pre-empacadas (en lata o congeladas) varias veces a la semana?
¿Consumes menos de 3 servidas de fruta fresca al día (promedio)?
¿Consumes menos de 3 servidas de vegetales al día (promedio)?
¿Tomas café o té con cafeína Drink por lo regular?
¿Consumes sodas (regular o de dieta) regularmente?
¿Consumes edulcorantes artificiales (Equal®, Sweet ‘n Low®, Splenda®) regularmente?
¿Comes carne roja por lo menos 3 veces a la semana?
